1. Mendengarkan musik klasik
Menurut beberapa penelitian,
mendengarkan musik klasik yang mempunyai dinamika yang sangat beragam dapat
meningkatkan daya ingat. Musik klasik ini meliputi musik instrumental atau
orkestra klasik. Dengarkan musik tersebut dan coba nyanyikan nadanya sesuai
dengan yang anda ingat.
2. Mengisi teka-teki silang
Mengisi teka teki silang dapat
membatu meningkatkan daya ingat, dimana otak anda akan selalu terangsang untuk
mengingat sesuatu dalam kehidupan yang berhubungan dengan soal dalam teka-teki
tersebut. Untuk mengisi waktu luang sekaligus melatih daya ingat, ada baiknya
jika anda mengambil dan mencoba menyelesaikan beberapa soal teka-teki silang.
3. Pidato dan mengajar
Melakukan pidato atau mengajar
akan melatih otak anda karena dalam aktifitas ini anda dituntut untuk
menghafalkan materi pelajaran, atau menghafalkan pokok-pokok utama yang akan
disampaikan dalam kegiatan pidato.
4. Hidup sehat
Melakukan pola hidup sehat adalah
cara yang paling umum untuk menjaga kesehatan termasuk kualitas otak anda.
Olahraga teratur, istirahat yang cukup, dan hindari polusi udara sebisa
mungkin. Selain itu anda juga harus menjaga pola makan dan memasukkan makanan
yang baik untuk otak dalam menu sehari-hari. Gandum, Minyak-Ikan,
Blueberry,Tomat, Blakcurrant, Kuaci Biji, Labu, Brokoli, dan Kacang-kacangan adalah
sebagian diantaranya.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar